24 czerwca

mimo pracy na dodatkowym etacie udaje mi się biegać 3 x w tygodniu czasami, zmniejszyłem tempo do tętna 145 max na minutę i to daje mi satysfakcję z treningu,  teraz biegnę 7,5 minuty na kilometr hehe ale lepiej się czuję i biegam po 60 minut, około 8 km trasa, spalam ponad 1000 kalorii w tym czasie.   Zauwazyłem ze zaczynam odczuwac zadowolenie z biegania i to najwazniejsze