treningi

Moje treningi są skoncentrowane na spalaniu tłuszczy i zrzuceniu wagi. Powinny być długie i o niedużym wysiłku. Nie zawsze mi się udaje utrzymać jednakowe wolne tempo a spalanie tłuszczy podobno jest przy tętnie 130 na minutę, ja 130 to mam jak idę chyba hehe. Dojdę do takiego tętna ale to jeszcze  parę miesięcy. nie wiem jak teraz wpływają moje biegi na organizm przy takim tętnie i tylu spalonych kaloriach, koledzy którzy biegają spalają po 800-900 kalorii w godzinę a ja około 1100-1200. to chyba katorga dla organizmu ale ja nie odczuwam aż takiego wypalenia, 7 minut na kilometr nie męczy mnie aż tak a spalone kalorie są wynikiem początkującego. Po paru tygodniach powinno się wszystko powoli unormować. Paliłem papierosy 15 lat w końcówce to już po 30 dziennie, od 12 wrzesnia 2010 nie palę, muszę zregenerować organizm. Jestem coraz starszy i trzeba się brać za siebie zanim będzie za późno. Rzucenie palenia miało wpływ na przybranie na wadze około 7 kilogramów. Chcę zejść do wagi 73 kg, ciekawe czy to realne ale postaram się. W przeszłości dużo trenowałem i biegałem, w roku zdarzało mi się 3-4 razy biegać w ostatnich latach, więc myślę że moje ciało sobie przypomni jak to było.